¿Cómo ganar peso y masa muscular?

Cómo ganar peso y masa muscular

Si estás buscando como ganar peso y masa muscular debes tener en cuenta que, debes tener cierto grado de disciplina el cual te va a permitir lograr este objetivo. Para ello existen una serie de consejos los cuales te damos a continuación. Come más calorías de las que quemas Comer más calorías de las que […]

Ejercicios aeróbicos que puedes realizar en casa

ejercicios-aerobicos-casa

Si estás comenzando en el mundo fitness seguramente te preguntarás por los mejores ejercicios que puedes hacer. Los aeróbicos son muy recomendados, sobre todo porque puedes hacerlos en la comodidad de tu casa sin tener que salir a un gimnasio y esperar largos minutos para utilizar alguna de las máquinas. ¿Qué ejercicios puedo hacer en […]

¿Cómo reducir la grasa abdominal?

reducir la grasa abdominal

La grasa abdominal es una de las principales preocupaciones en el físico de una persona, sobre todo, en el caso de las mujeres. Y, cuando existen muchas causas que generan un aumento en la misma es cuando se da el verdadero problema. Existen diferentes formas en las que puedes reducir la grasa abdominal, y, realmente […]

¿Cómo entrenar la musculatura de la espalda?

Cómo entrenar la musculatura de la espalda

Cuando se trata de entrenar siempre debes escoger las mejores rutinas para obtener excelentes resultados. La espalda es una de las zonas del cuerpo que debe ejercitarse con más intensidad, debido a que suele ser también muy compleja por la cantidad de músculos que posee. ¿Cuáles son los músculos de la espalda y cómo entrenarlos? […]

Ejercicios de calistenia que puedes hacer en una jaula de potencia

Ejercicios de calistenia que puedes hacer en una jaula de potencia

Si te llama la atención la idea de hacer ejercicios usando una jaula de potencia, has tomado una buena decisión. Estas jaulas vienen diseñadas para que puedas hacer tus ejercicios con calma y puedas además darle un trato especial a tu cuerpo. En esta oportunidad te explicaremos los ejercicios de calistenia que puedes hacer en […]

Entrenamiento fitness: ¿Qué es y sus beneficios?

Seguramente has leído sobre los entrenamientos fitness, esto es algo que se encuentra muy de moda en la actualidad. Muchas personas están recurriendo a esta modalidad porque se ha comprobado que quienes la practican no solo gozan de buena salud, también mejoran su apariencia física. Por esa razón, en este artículo te daremos más información […]

¿Cómo conseguir unos hombros definidos?

hombros definidos

Lograr definir los hombros no es una tarea complicada si cuentas con el conocimiento adecuado para ello. Todo pasa por saber los ejercicios que se deben realizar y en cuanto lo sepas, vas a poder trabajar tus hombros de buena forma para lograr una definición aceptable. A continuación, vamos a mostrarte los ejercicios que debes […]

¿Qué ejercicios puedes hacer en la multipower?

ejercicios puedes hacer en la multipower

Una multipower smith es una maquina que va a ayudarte mucho en los entrenamientos. Es una opción a la que están recurriendo hoy en día las personas para poder entrenar tranquilamente, hay quienes la compran y la tienen en sus hogares y así evitan tener que ir a un gimnasio, si sabes como usarla sacarás […]

Dominadas negativas: Cómo hacerlas y sus beneficios

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También se les conoce como dominadas excéntricas y es un excelente ejercicio que puede ayudarte a aumentar toda tu resistencia y también la fuerza, dando así beneficios bastante importantes para el cuerpo de la persona que las realice. A raíz del artículo que inicia a continuación vas a poder conocer información detallada sobre las dominadas […]

Errores que debes evitar al hacer abductores en máquina

Cuando haces abductores en máquina suelen cometerse algunos errores. Muchas personas ni siquiera tienen idea de cuales son estos y podrían terminar ocasionando daños en el músculo que están ejercitando. Cuando entrenas sea cual sea la parte del cuerpo debes conocer las posturas correctas para que el ejercicio tenga buenos resultados. En esta oportunidad vas […]