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Diseñadas para ofrecer a los clientes una sensación de ciclismo sin necesidad de salir de casa, las bicicletas estáticas, son un instrumento de ejercicio ideal para perder peso y quemar calorías de forma efectiva, favorecen tu estado físico fortaleciendo tu capacidad de resistencia y tu sistema cardiovascular. Algunos modelos te ofrecen programas de entrenamiento, que te facilitaran cumplir con una rutina adecuada, para obtener resultados rápidamente. Escoge tu modelo de estática mas avanzada o menos, según el entrenamiento que necesites.
Una bici estática, al ser un instrumento de ejercicio con el cual podrás simular el movimiento natural del pedaleo de una bicicleta común, sin necesidad de salir de tu casa, es perfecta para entrenar tu cuerpo sin correr el riesgo de sufrir lesiones en las articulaciones. Esto se debe a que el movimiento que ejerces, es libre de impacto, así que mantiene segura toda la zona articular mientras ejercitas la zona muscular de las piernas.
Además, si la usas adecuadamente, no solo fortalecerás piernas, sino que también la zona de la espalda y la zona abdominal, tus brazos trabajan en posición para mantener la postura del entrenamiento y finalmente el sistema cardiovascular también se ve beneficiado con el uso de las bicicletas estáticas.
Dependiendo de tus necesidades, podrías escoger entre un modelo de bicicleta estática u otro, existen al menos 4 y sus características varían de la siguiente manera:
Es importante que te informes bien de las especificaciones del modelo de estática que desees, ya que algunas bicicletas, te permitirán llevar un control de tu frecuencia cardíaca cuando te ejercitas y otras son de un diseña mucho más básico.
Otras maquinas de cardio:
La principal ventaja de adquirir una bicicleta estática, es que puedes usarla cuándo lo desees, además, por lo general son muy económicas y puedes ejercitarte mientras vez televisión sin ningún problema.
Una bicicleta estática te brinda una serie de beneficios en cuanto a salud se refiere, solo por mencionar algunos:
Si ya te decidiste y deseas adquirir una bici estática, es importante que tengas claro tus objetivos, esto se relaciona con el tiempo que dedicarás a tus sesiones de entrenamiento, ejemplo:
Otro aspecto que debes tomar en cuenta, es el peso de la rueda de inercia, lo recomendable es un peso promedio de mínimo 3 kilogramos, recuerda que, a mayor peso, mejor calidad de movimiento.