Dentro del mundo del fitness, existe mucha variedad de ejercicios, y a diferentes intensidades para que puedas tener todos los resultados que deseas. El entrenamiento HIIT es uno de los más conocidos en la actualidad, sobre todo dentro de los gimnasios, y es que, la cantidad de beneficios que le genera al organismo de verdad […]
Los músculos rotadores permiten el funcionamiento del conocido manguito rotador. Y, además, estabilizan todos los movimientos, incluso hasta el de los brazos. Por esta razón, es importante que se mantengan fortalecidos, y en las mejores condiciones. Los expertos recomiendan realizar diferentes ejercicios para fortalecerlos, y a continuación, te dejamos algunos ejemplos: Calentamiento Recuerda calentar tanto […]
Lo primero que debes saber es que, la importancia de mantener una buena postura al realizar ejercicios no es únicamente por estética, sino también, por seguridad y así logras evitar cualquier lesión en alguno de tus músculos o articulaciones. Además, realizar ejercicio con la postura correcta te garantiza mejores resultados, e incluso en un tiempo […]
Si estás buscando como ganar peso y masa muscular debes tener en cuenta que, debes tener cierto grado de disciplina el cual te va a permitir lograr este objetivo. Para ello existen una serie de consejos los cuales te damos a continuación. Come más calorías de las que quemas Comer más calorías de las que […]
Si estás comenzando en el mundo fitness seguramente te preguntarás por los mejores ejercicios que puedes hacer. Los aeróbicos son muy recomendados, sobre todo porque puedes hacerlos en la comodidad de tu casa sin tener que salir a un gimnasio y esperar largos minutos para utilizar alguna de las máquinas. ¿Qué ejercicios puedo hacer en […]
La grasa abdominal es una de las principales preocupaciones en el físico de una persona, sobre todo, en el caso de las mujeres. Y, cuando existen muchas causas que generan un aumento en la misma es cuando se da el verdadero problema. Existen diferentes formas en las que puedes reducir la grasa abdominal, y, realmente […]
Cuando se trata de entrenar siempre debes escoger las mejores rutinas para obtener excelentes resultados. La espalda es una de las zonas del cuerpo que debe ejercitarse con más intensidad, debido a que suele ser también muy compleja por la cantidad de músculos que posee. ¿Cuáles son los músculos de la espalda y cómo entrenarlos? […]
Si te llama la atención la idea de hacer ejercicios usando una jaula de potencia, has tomado una buena decisión. Estas jaulas vienen diseñadas para que puedas hacer tus ejercicios con calma y puedas además darle un trato especial a tu cuerpo. En esta oportunidad te explicaremos los ejercicios de calistenia que puedes hacer en […]
Seguramente has leído sobre los entrenamientos fitness, esto es algo que se encuentra muy de moda en la actualidad. Muchas personas están recurriendo a esta modalidad porque se ha comprobado que quienes la practican no solo gozan de buena salud, también mejoran su apariencia física. Por esa razón, en este artículo te daremos más información […]
Lograr definir los hombros no es una tarea complicada si cuentas con el conocimiento adecuado para ello. Todo pasa por saber los ejercicios que se deben realizar y en cuanto lo sepas, vas a poder trabajar tus hombros de buena forma para lograr una definición aceptable. A continuación, vamos a mostrarte los ejercicios que debes […]
