Una multipower smith es una maquina que va a ayudarte mucho en los entrenamientos. Es una opción a la que están recurriendo hoy en día las personas para poder entrenar tranquilamente, hay quienes la compran y la tienen en sus hogares y así evitan tener que ir a un gimnasio, si sabes como usarla sacarás […]
También se les conoce como dominadas excéntricas y es un excelente ejercicio que puede ayudarte a aumentar toda tu resistencia y también la fuerza, dando así beneficios bastante importantes para el cuerpo de la persona que las realice. A raíz del artículo que inicia a continuación vas a poder conocer información detallada sobre las dominadas […]
Cuando haces abductores en máquina suelen cometerse algunos errores. Muchas personas ni siquiera tienen idea de cuales son estos y podrían terminar ocasionando daños en el músculo que están ejercitando. Cuando entrenas sea cual sea la parte del cuerpo debes conocer las posturas correctas para que el ejercicio tenga buenos resultados. En esta oportunidad vas […]
En la actualidad las personas ponen en práctica este ejercicio debido a que este puede traer muy buenos resultados. No hay problema en que las hagas en caso de que sientas el deseo de hacerlas, pero tienes que conocer el proceso adecuado para ello. En esta oportunidad vamos a explicarte ciertas cosas que se relacionan […]
Tanto las estocadas o zancadas como se les conoce también, son un ejercicio básico que puedes hacer para mantener en la mejor forma posible tus piernas. Representan un excelente ejercicio que vas a disfrutar porque mientras vayas caminando los músculos estarán haciendo el trabajo. Si sientes la necesidad de entrenar esta parte tan importante de […]
Si sientes que a tus brazos les hace falta tonificarse, deberías realizar ejercicios para resolver esta situación. La tonificación de brazos requiere de ciertas prácticas deportivas que pueden ayudarte en poco tiempo si eres una persona que se mantiene disciplinada con el respectivo entrenamiento. En este post vamos a mostrarte cuales son los 7 mejores […]
Perder peso puede ser una lucha, especialmente si no sabes qué ejercicios son los mejores para ti. Si buscas una forma eficaz de perder peso, prueba las kettlebells. Estos ejercicios esenciales para perder peso te ayudarán a adelgazar y a mantener la motivación. ¿A qué esperas? ¡Empieza hoy mismo con estos ejercicios con kettlebells! 1- […]
Las personas que quieren hacer spinning en casa deben tener en cuenta que para lograrlo deben estructurar una rutina con la que puedan hacer un entrenamiento completo que los ayude a lograr sus objetivos. Hoy tenemos para ti una rutina de spinning para hacer en casa que la puedes usar para realizar tus entrenamientos o […]
Muchas personas menosprecian mucho la importancia que tienen los movimientos de las articulaciones para poder mantener la mejor salud física. Además, hay que saber de qué forma puedes hacer los ejercicios para el calentamiento de las articulaciones. Por ello, en este artículo te vamos a mostrar todos los ejercicios que puedes hacer para poder llevar […]
Las personas que hacen entrenamientos de fuerza deben conocer bien cuales son las diferencias entre la coordinación intramuscular y la coordinación intermuscular. Ambas se muestran en muchos momentos de los entrenamientos. La coordinación muscular en general se trata de la habilidad de las personas de hacer movimientos dirigidos y ordenados. Pero, dependiendo de cada entrenamiento […]
